SMOOTHIE

Sunde Smoothie- opskrifter, der også er veganske!

Det er vigtigt at opretholde en balanceret vegansk kost ved at indtage den rette mængde og kombination af næringsstoffer. Rige, plantebaserede ingredienser som disse ideer til veganske smoothies.


Bliv inspireret af vores tre sunde veganervenlige smoothieideer:

 

MORGENMAD: Smootie med Jordbær, Joghurt og hampe-frø:

Spark din dag i gang med denne meget veganske og meget lækre smoothie. Her er hvad du skal bruge:

 

    250 ml jordbær

    125 ml yoghurt, som ikke indeholder mejeriprodukter

    20 ml. hampefrø

    20 – 40 ml ren ahornsirup

    2.5 ml vanilje-ekstrakt eller 1/4 tsk. kanelpulver

    5 – 10 ml hampefrø

    125 ml isterninger isterninger

    250 ml mandelmælk (eller din foretrukne veganske mælk)

    Din daglige portion BalanceOil+ Vegan

 

Og du ved, hvad der skal gøres. Blend! Du kan strø granola ovenpå for at gøre det mere knasende. Lad os tale om den lette genvej til en opskrift på en vegansk smoothie.

Eftermiddags-snach: Cardamom-cinnamon-turmeric-iced-tea

Forfriskningen midt på eftermiddagen: Iste med kardemomme, kanel og gurkemeje

 

Der er simpelthen for mange måder, hvorpå vi kan beskrive denne drik. Krydret iste … Chiakrydret iste … golden milk-iste … masala-iste … din yndlingsopskrifts-ide på en vegansk smoothie, som også er uden gluten.

 

Dette er den perfekt tag-med-drik til klokken tre om eftermiddagen. Den er mild, med en eksplosion af eksotiske smagsvarianter, som får dig til at vågne. Denne blanding er en krydret gurkemejeudgave af Thai-iste.

 

Føj disse ingredienser til din indkøbsliste:

Til chai-te:

 

    750 ml vand

    5 – 10 ml løse teblade

    1.25 ml. chai-krydderi (eller en knivspids kardemomme, kanel og sort peber)

    2.5 ml knust ingefær

    Et smule af stevia (afhænger af hvor sød du ønsker at den skal være)

    20 ml ren ahornsirup

    Din daglige portion BalanceOil+ Vegan

 

Og gurkemejemælken:

 

    250 ml kokosmælk (eller din foretrukne veganske mælk)

    1.25 ml gurkemeje

    1.25 ml stødt ingefær

    Et smule af stevia (afhænger af hvor sød du ønsker at den skal være)

    Isterninger

 

Begynd med at hælde ingredienserne til din te i gryden. Lad det simre i to minutter, hæld indholdet gennem en si og sæt det til side. Find ud af, om du er tilfreds med, hvor sødt det er, efter at det er kølet af.

 

Bland kokosmælken med gurkemeje, kanel og stevia. Varm mælken op for at fremhæve smagen. Fyld isterningerne og te-blandingen i et højt glas, til det er ¾ fyldt, og servér med gurkemejemælk.

 

Desserten : Milkshake med vaniljedaddel (mandel)

Gør dig klar til din nye veganske yndlings-lækkerbisken efter aftensmaden. Tag disse ingredienser:

    250 ml mandelmælk (eller din foretrukne veganske mælk)

    En stor frossen banan

    Tre til fire store dadler (bløde og friske)

    Fire til fem isterninger

    5 ml vanilje-ekstrakt

    Din daglige portion BalanceOil+ Vegan

Kom ingredienserne i blenderen. Blend i to minutter, eller indtil den er jævn og blød. Denne opskriftside til en vegansk smoothie er hurtig at lave.

Omega balance-kosttilskuddet med polyfenoler, registreret hos The Vegan Society

Du bliver nødt til at minde dig selv om, at du ikke behøver at føle dig skyldig efter disse plantebaserede opskrifter på smoothies, så gode er de. Du kommer også til at glemme, at disse lækkerier ikke blot smager godt – de er også fyldt med de vigtigste næringsstoffer, som er essentielle for din overordnede sundhed (særligt som veganer). BalanceOil+ Vegan er en unik formel, som bidrager til normal opretholdelse af følgende funktioner: Hjerte 1), hjerne 2) og immunforsvar 3).

Denne olie med en blanding af marine mikroalger har et højt indhold af omega-3 (EPA, DHA og DPA), echium-frøolie (SDA, ALA, and GLA), ekstra jomfru-forhøstet olivenolie (cellebeskyttende polyfenoler 4)) og vegansk vitamin D3. Den naturlige smag i BalanceOil+ Vegan lader sig perfekt kombinere med enhver slags smoothie, te, milkshake eller juice. Det er den perfekte måde at starte din dag på (og uden at du skal bekymre dig om, hvor du får disse essentielle næringsstoffer fra).

Så, fortæl os. Hvilken vegansk smoothie-ide er du i humør til i dag? En smoothie eller måske din egen opfindelse? Husk blot den vigtigste ingrediens: BalanceOil+ Vegan.

For kære veganere (og vegetarer); det gør jeres liv meget lettere.